先日、整形外科で「脊柱管狭窄症」と診断された方からお問い合わせをいただきました。 「脊柱管狭窄症」とは、背骨の中にある神経（脊髄）が通るトンネル（脊柱管）が、骨や靭帯の変形などによって狭くなってしまい、脊髄を圧迫し、腰や […]

雨は夜更け過ぎに雪へと変わ・・・らなかったものの、冷たい雨が降り続き、底冷えしている富士宮市です。 今回は防寒について書いてみたいと思います。 前回・前々回のブログでも「冷え」について少し書きましたが、基本は首・手首・足 […]

昨日のこのブログで、足首（足関節）を動かすということをご紹介したのですが、 今回は更に先、指先を動かす事で冷え対策をしていただきたいと思います。 普段から指先が縮こまってしまっている方は非常に多いです。 縮こまった指は血 […]

地球温暖化の影響か、私の住む富士宮市も比較的暖かい冬が続いていましたが、やはり大寒の声を聞く頃になるとそれなりに寒い日が増えてきました。 この時期はいつも以上に「足首」に意識を向けていただきたいと思います。 足首に限らず […]