40肩・５０肩には体側伸ばしを

手を上げようとすると、肩に強い痛みを発する４０肩・５０肩。

肩関節付近で「ゴリゴリ」と音がするので、骨（関節）の問題だと思う方が多いのですが、

実は意外なところが原因になっている事があります。

それは、体側。

特に「肋間筋」という肋骨と肋骨の間の筋肉が収縮したまま固くなってしまい、

それが肩関節や肩甲骨を動かすのを阻害してしまうのです。

それを解消するためのセルフケアとしてお勧めなのは、ラジオ体操です。

上の絵の様に手が上げられなくてもかまいません。

脇の下から脇腹にかけてを伸ばすようにするのがポイントです。

伸ばしているのと反対側の手の指で、肋骨１本１本を押さえて行うと更に効果的です。

４０肩・５０肩でお悩みの方は、是非試してみて下さい。