施術後、患者さんにはセルフケアの方法をお伝えしているのですが、 その際に、「何か運動した方がいいと思うけど、何をしたらいいですか？」 と質問される事がよくあります。 いつも私が一番にお勧めするのは「ウォーキング」です！ […]
現代人、特にパソコンやスマホを多用する人のほとんどが悩んでいるといっても過言ではない肩こり。 その肩こりと肩甲骨は密接な関係にあり、肩甲骨を大きく動かす事で多くの肩こりは改善します。 ここでは、肩こりと肩甲骨について、ま […]
ぎっくり腰対策は、腰部だけでなくその裏側に当たる腹部を弛める事が重要なポイントになります。 そこで、ここではぎっくり腰の原因と腹部を弛めるのが良い理由、そして具体的な弛め方を説明していきます。 ぎっくり腰で困っている方は […]